Loop je regelmatig hard en kan je een half uur achter elkaar hardlopen? En wil je 10 km kunnen uitlopen of wil je een snellere tijd op de 10 km neerzetten? Kom naar het Lopersproject en wij helpen je om je doelstelling te realiseren.
Aan de 10 km kan je vanaf 16 jaar meedoen. De deelnemers worden ingedeeld in verschillende niveaugroepen en iedereen kan op zijn eigen niveau / tempo hardlopen. De trainingsvormen zijn erg gevarieerd en worden veelal in een natuurrijke omgeving afgelegd.
Veiligheid en blessurepreventie zijn belangrijke thema’s van het Lopersproject. Wij vinden het belangrijk dat je verantwoord en gezond traint.
Als je voor de eerste keer deelneemt aan de 10 km, is het aan te raden om niet in een te snelle groep te starten. De ervaring leert dat de kans op blessures dan groter is, omdat je lichaam moet wennen aan deze belasting. In overleg met de coördinator van de 10 km wordt er bepaald in welke groep je kunt starten.
Als blijkt dat je niet in de voor jou juiste groep hardloopt, dan kan de trainer je, na overleg, indelen in een andere groep. Door verantwoord te trainen verminder je de kans op blessures en blijft het plezier in het hardlopen voorop staan.
Op het schema staan de trainingen die je doordeweeks doet, de locatie en de aanvangstijd van de gezamenlijke training op zaterdag en de uitzonderingen van een locatietraining of dropping. Het schema opent in een nieuw scherm en kan (denk aan het milieu) worden geprint op A4 formaat.
Als deelnemer aan het Lopersproject kan je rechtstreeks contact hebben met je trainer. Bijvoorbeeld om advies te vragen over een training of om je af te melden voor een training of als je geblesseerd bent en wilt weten wat je kunt doen. Tijdens de eerste training zal er per groep/afstand een app-groep worden aangemaakt.