Blessurepreventie tip 4

Door het voorkomen van blessures blijf je plezier in het wandelen en hardlopen houden.
Wekelijks krijg je anti-blessure advies.

Week 4:

Wandelen en hardlopen is een eenzijdige vorm van bewegen. Core Stability is een zinvolle trainingsvorm en een goede aanvulling bij de wandel- en hardloop training.
Onder ‘Core’ wordt de rug-, buik- en het bekkengebied verstaan.
Door consequent Core Stability oefeningen te doen waarmee je de controle en balansbeheersing over je rug, bekken, heup, knie en enkel traint, ben je niet alleen minder vatbaar voor blessures maar verbeteren ook je sportprestaties.
Core Stability oefeningen vind je onder andere op de volgende websites:
http://www.prorun.nl/training/films/core-stability-beginner
http://www.ghz.nl/media/809753/core_stability_training.pdf

Core Stability

Terug