Blessurepreventie tip 3

Door het voorkomen van blessures blijf je plezier in het wandelen en hardlopen houden.
Wekelijks krijg je anti-blessure advies.

Week 3:

Doe een goede warming-up en cooling-down.
Direct met koude spieren gaan sporten vergroot de kans op blessures.
Door rustig uit te lopen en wat rek- en strekoefeningen na afloop, blijft de versterkte bloedtoevoer naar de spieren nog even op gang. Waardoor je spierpijn kunt voorkomen.

Warming up

Terug