Informatie

In alfabetische volgorde vindt u hieronder de belangrijkste informatie over het Lopersproject

Afstanden

Voor de volwassenen (18 jaar en ouder) zijn er 4 afstanden waarvoor kan worden getraind: 5km, 10km, Halve Marathon en Hele Marathon. Bij de inschrijving geeft de deelnemer aan voor welke afstand hij of zij wil gaan trainen. Voor elke afstand is er een coördinator die verantwoordelijk is voor de trainingsschema's en voor de trainingen op zaterdag. Omdat het verschil binnen een groep best groot kan zijn, worden de deelnemers per afstand in niveaugroepen ingedeeld. Zo zijn er voor de 5km groep 5 of 6 niveaugroepen. Hiermee bereiken we dat iedere deelnemer op zijn of haar eigen niveau kan trainen voor de gekozen afstand. Dit indelen gebeurt tijdens de eerste trainingen. Indien nodig of gewenst kan tijdens het project in overleg met de trainer worden gewisseld van niveaugroep. Dit jaar kan er ook weer gewandeld worden. Kijk voor meer informatie onder het wandelen aan het einde van deze informatiepagina.

Arcade halve Marathon

Wedstrijddag 26 maart 2010, start en finish zijn in Naaldwijk

Te lopen afstanden zijn: 21,1 Km Arcade halve marathon = KNAU wetstrijd en prestatieloop

10,0 Km Akropolis Run

5,0 Km Alfa accountants run

1,4 Km Eye Wish Groeneveld / Mastrigt jeugdloop

Ook dit jaar zijn er weer wandeltochten over 10, 15, 21 of 30 km

Voor meer informatie: www.arcadehalvemarathon.nl

Duurloop trainingen

Op de woensdagavonden in de laatste vier weken van het project zullen extra duurloop trainingen verzorgd worden door de trainers van het lopersproject. Deze extra trainingen zijn voor de 10 km deelnemers en de halve marathon deelnemers. De trainingen starten om 19:30 uur vanaf het Intergreen Athletichouse, de thuisbasis van Olympus '70 aan sportpark de Hoge Bomen te Naaldwijk.

Inschrijving project

Op zaterdag 8 januari 2011 kan men zich vanaf 13:00 uur inschrijven. De inschrijving is in de kantine van S.V. Verburch te Poeldijk. Aansluitend zal om 14:00 uur de eerste training starten. De hele maand januari is inschrijving nog mogelijk. Het inschrijfformulier kunt u uitprinten en thuis invullen dit bespoedigd de inschrijfprocedure. Graag per machtiging betalen. Kosten: Volwassenen € 45,00 en kinderen (8 t/m 18) € 35,00, voor niet leden. Leden van Olympus 70 betalen: Volwassenen € 35,00 en kinderen (8 t/m 18) € 25,00.

Jeugd

De kinderen van 8 t/m 18 jaar worden in twee leeftijdsgroepen ingedeeld 8 t/m 12 jaar en 13 t/m 18 jaar. Deze twee groepen worden voorbereid voor de jeugdloop tijdens de Arcade Halve Marathon. Voor de oudere jeugd vanaf 16 jaar en die dat wenst is er de mogelijkheid om ingedeeld te worden in een 5 km groep. Zij trainen dan specifiek voor de 5km afstand. Voor de jeugd zal een training op de atletiekbaan van Olympus '70 worden verzorgd.

Locatie

Sportpark Verburch aan de Arckelweg 20 te Poeldijk. Elke zaterdag verzamelen we in de sporthal aan de Arckelweg 20 te Poeldijk van waaruit de diverse trainingen van start gaan. Zorg ervoor dat je wat vroeger aanwezig bent zodat je rustig kunt omkleden. Kleed- en douchegelegenheid is aanwezig. Dit jaar starten de diverse groepen om 14.00 uur.

Marathongroep

De trainingen voor de marathongroep worden door Peter Duyndam (0174-628181). Tijdens de eerste bijeenkomst wordt het trainingsprogramma uitgedeeld. Informatie is te verkrijgen bij Peter Duyndam of via email: p.j.duyndam@tudelft.nl

Niveaugroepen

Het niveauverschil van de deelnemers is groot. Daarom worden de deelnemers per afstand in niveaugroepen ingedeeld. Zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen. Elke niveaugroep heeft een eigen trainer(ster).

Organisatie

Verantwoordelijk voor de algehele organisatie is Marcel van Riel. Met problemen of vragen kun je bij hem terecht. Telefoon: 0174-412616 of per e-mail: lopersproject@olympus70.nl

Starttijden

Dit jaar starten de diverse groepen om 14.00 uur.

T-shirts

Elke deelnemer krijgt bij de inschrijving een T-shirt. Vriendelijk verzoek is om dit T-shirt tijdens het project te dragen.

Van den Bos Wollebrandcross

Met alle deelnemers gaan we naar de Wollebrandcross. Over het verkrijgen van een startnummer hoor je op tijd de benodigde informatie van je trainer(s). Te lopen afstanden: Marathon + halve marathon 8 km cross 10 km groep 4 km cross jeugd + 5 km 1,5 km wandelgroepen per niveau bepaald

Wandelgroepen

Dit jaar zijn er ook weer wandelgroepen bij het Lopersproject. De groepen zullen op niveau worden ingedeeld. De beginners zullen rustig aan beginnen en aan hun conditie werken, maar de gevorderde wandelaar zal in een flink tempo wandelen. De training begint met een warming-up, gevolgd door een kern en afsluitend een cooling-down. De kern zal bestaan uit het maken van een flinke wandeling eventueel in een spelvorm, maar ook tempoversnellingen behoren tot de mogelijkheden. Wij zullen tijdens het project mee doen aan de wollebrandcross, waar wij een wandeling op niveau zullen maken.

Ziekmeldingen

Als je ziek bent of door omstandigheden bent verhinderd meld dit bij je trainer. Hij of zij weet dan wat er aan de hand is en kan eventueel actie ondernemen.